春季沉香养生好处多 中国中药协会种植分会副会

春天，大地春回，阳气上升，而沉香纯阳，正是使用沉香养生养性的好时节。

中华养生学巨著《黄帝内经》中提到养生的三大原则：一是顺应春、夏、秋、冬的变化，与所处的“节气”和谐，始终保持融入自然的状态；二是保持和谐的心态随遇而安，保持健康的心理；三是及时调理身体失衡之外，使人体在变化的失控中处于平衡状态。

春季沉香养生该如何操作？又有哪些需要注意的？中国中药协会种植分会副会长刘之强对此给广大养生朋友们提供了答案：

首先，春季养生必须注意疏肝，要保持心情舒畅、开朗乐观和积极向上的心态。生活中要用宽容、平和的心态与人相处。少发怒，尤其要力戒暴怒，以免怒气伤肝。

春为木运先疏肝。运气学认为，木为初运，对应于初之气（厥阴风木），相当于每年的春季。这时气候变化多风，疾病以肝病居多。由于木在天为风，在脏为肝，故每年春季气候变化以风气变化较大，在人体以肝气变化为著。

肝的生理功能包括主疏泄和主藏血两个方面，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机。

作为古来“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气的上等药材，刘之强先生建议用沉香煮水或者煮茶能调节人体内气的运行，颐香园沉香/疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠、心脏等都是非常有效。女性常食还能调经补血、驻颜美容，治疗气血两亏，面色萎黄，头晕目眩，月经不调等症。

其次， 春季养生需注意安神。开春是劳作的开始，是离乡返回工作岗位的开始，一年的奋斗生活又被重启，此时需要保持一个健康愉悦的心态，不宜操劳过度， ”现代社会既需要“动”也需要“静”。

黄庭坚《香之十德》赞美沉香：“感格鬼神、清净身心、能拂污秽、能觉睡眠、静中成友、尘里偷闲、多而不厌、寡而为足、久藏不朽、常用无碍。

沉香能使人心平气和、身心舒泰，由此影响思维活跃、心手双畅，所以古人抄经、写字、作画、抚琴乃至做文章，都喜欢事先“洗手焚香”，刘之强先生建议各位可以在工作治愈，焚燃沉香、品之香味,拂去人事心灵上的污秽，使精神超越尘世，灵魂得以感悟和净化，伴着沉香工作、学习、入浴、鉴赏音乐或就寝都是极好的选择。

另外，在日常生活中刘之强先生建议可以长时间佩戴沉香配饰，佩戴的沉香通过人的体温当其散发出优雅绵长的芳香时，药性会随着呼吸进入人体内脏、经络、气脉等，根据个体身心状况的差异进行调整和滋养。

佩戴沉香手串不但从闻味上让人平心静气，还可以通过按摩刺激不同的穴位来达到养生的作用。沉香淡雅的香味，它能让人类焦虑紧张的神经得到调节，而且能让人类头脑保持清醒，会让人们出现了焦躁，烦闷以及易怒等不良情绪很快好转，并让人保持头脑清醒，心情愉悦的正常状态。

或许，沉香早已是生活中不可或缺的一部分。它不属于任何人，它只属于自己，自己的圈圈年轮，自己的平淡岁月，自己的忙碌日子，哪怕只是一些微不足道的小事，都会有香道的影子存在。

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文章来源：《世界中医药》 网址: http://www.sjzyyzzs.cn/zonghexinwen/2021/0304/947.html